|
Парк, ходьба 6,25 км 1 час
#СоткаСекта
1) Подтягивания австралийские 6
2) Приседания 8
3) Отжимания в наклоне 8
4) Приседания плие 6
4 круга, с разминкой заминкой 25 минут.
|
75.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1578 kcal
|
Fat: 51.19g | Prot: 80.40g | Carbs: 155.79g.
Breakfast: Яблочное Варенье, Ермолино Вареники с Творогом, Nestle Кукурузные Хлопья Gold, Активия Йогурт Питьевой, Кофе. Lunch: Шато Тамань Вино Белое Сухое , ФЭГ Грибы Маринованные Опята, Красные Помидоры (Консервированные), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареный Картофель. Dinner: Chateau Вино Розовое Сухое. more...
|
|
2144 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|