|
Дорожка 40мин, в 19.00 и 1500ккал, без сладкого делают чудеса -1кг за ночь, ужин 2 белка
|
86.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1633 kcal
|
Fat: 70.10g | Prot: 61.11g | Carbs: 190.32g.
Breakfast: Рыбий Жир Лосося, Витапром Мослецитин, Сыробогатов Плавленый Сыр Дружба, Кальмар Отварной, Увелка Крупа Пшено. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Куриные Котлеты в Духовке, Увелка Крупа Пшено, Владхлеб Лепешка Ржаная, Коломенское Сочник с Творогом. Snacks/Other: Изюм, Арахис, Голден Яблоко . more...
|
Losing 7 kg a Week
|