|
lepopäivän tasausta
|
76.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2889 kcal
|
Fat: 54.48g | Prot: 211.65g | Carbs: 365.11g.
Breakfast: Pirkka Päärynä, Elixi Pellavansiemenet, Kotimaista Kaurahiutale, Gaam Whey, Myllyn Paras Ruishiutale. Lunch: Kananmuna, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Kotimaista Peruna-Sipulisekoitus, Yosa Oat Snack Strawberry & Banana. Dinner: Milbona Maasdam Light 16%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kanafilee, Myllyn Paras Täysjyvä Fusilli Makaroni. Snacks/Other: Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Rainbow Corn Flakes, Kotimaista Rasvaton Maito, Gaam Whey. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Santtu21's Weight History
|