Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2014
|
81.8 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3023 kcal
|
Fat: 100.12g | Prot: 226.81g | Carbs: 298.28g.
Breakfast: Hortex Вишня без Косточки, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Дмитровский Молочный Завод Молоко 3,2%, Oltermanni Сыр 17%, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке, Lactoprot Lactomin 80, Курица Вареная, Помидоры Черри. Lunch: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Шармель Пастила, Болгарский Перец, Гречка с Грибами, Дмитровский Молочный Завод Молоко 3,2%, Город Сыра Колбасный Сыр, Finn Crisp 5 Wholegrains, Lactoprot Lactomin 80, Курица Вареная. Dinner: Шармель Пастила, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Лента Хлеб Пражский, Oltermanni Сыр 17%, Борщ, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Красные Помидоры. Snacks/Other: Грейпфрут. more...
|
|
3049 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Circuit Training - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|