|
Mulla on ongelmia vatsan toiminnan kanssa😒! Nytkään ei ole tarvinnut käydä isolla tarpeella kahteen päivään! Siksi paino junnaa ja päinvastoin on noususuunnassa😢! Syön joka aamu luumuja ja iltaisin otan pegorion-liuosta lääkärin määräyksestä lasillisen "satoi tai paistoi). Nyt kun on tämä flunssa poikanen, on liikuntakin pois kuvioista. Korona ei ole vielä tarttunut miehestä, testi oli äsken negatiivinen 👍! Miten saisi vauhtia suolen toimintaan, onko hyviä vinkkejä🤔!
|
78.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1151 kcal
|
Fat: 42.76g | Prot: 43.83g | Carbs: 150.54g.
Breakfast: Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini, Mandariini, Rusinat (Siemenettömät), Marjat, Bonne Luumusose, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Emmentaljuusto, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Putaan Pulla 100% Kaurarieska. Lunch: Valio Mustaherukkavadelma-Keitto, Valio Luomu Vadelmakeitto, Rainbow Kaurapuuro Luomu. Dinner: Marmeladi, Sokeri, Rainbow Maustamaton Tuorejuusto, Kotimaista Torttutaikinalevyt, Maitokahvi. Snacks/Other: Valio Mustaherukkavadelma-Keitto. more...
|
|
2423 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Watching TV/Computer - 5 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|