Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2022
|
85.3 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2887 kcal
|
Fat: 96.66g | Prot: 193.27g | Carbs: 305.94g.
Breakfast: Лук, Морковь, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Aroy-D Кокосовое Масло, Житница Здоровья Соя, Киноа. Lunch: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Макароны Отварные, Зеленая Фасоль (Замороженная). Dinner: Lactica Йогурт Греческий 4%, Макароны Отварные, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Простоквашино Кефир 3,2%, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Nesquik Подушечки Banana-Crush, Село Зеленое Молоко 3,2% , Сахар, M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Какао. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SergeiPanasiuk's Weight History
|