|
что это вода?
рацион держу чётко, но спала плохо. очень мёрзла, спала в кофте. хотя дома тепло.
Сегодня тренировка(плечи/спина) + кардио. и работа в новом для меня зале. впечатлительная я стала _ волнуюсь от всего нового, даже, если это давно известное старое.
|
54.8 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
949 kcal
|
Fat: 30.08g | Prot: 105.95g | Carbs: 62.91g.
Breakfast: Куриное Филе, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Яйцо-Пашот, Авокадо. Lunch: Куриное Филе, Зеленый Листовой Салат, Морковь, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Dunar Рис Басмати. Dinner: Замороженная Вишня, Агро-Альянс Рис Басмати, Горбуша, Яйцо-Пашот, Авокадо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Myprotein BCAA. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|