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ん 2 しー 10
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44.4 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1529 kcal
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Fat: 69.58g | Prot: 95.92g | Carbs: 137.37g.
Breakfast: 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, トップバリュ オートミール, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, P2C Studio 株式会社 マリネスプロテイン ビューティー ロイヤルミルクティーフレーバー. Lunch: セブンイレブン 9品目の香ばし肉野菜炒め, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Dinner: 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 沖縄県産もずく, マック食品 絹とうふ, ㈱海渡 シーアクロス さば骨なし塩焼. Snacks/Other: ヨックモック プティシガールオウショコラ, ヨックモック サブレピスターシュ, ヨックモック プティシガール, ヨックモック サブレフレーズ. more...
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1425 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Squats (Legs) - 14 minutes, Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 9 hours and 6 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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