Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2022
|
69.7 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1692 kcal
|
Fat: 52.16g | Prot: 91.72g | Carbs: 219.89g.
Breakfast: Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Сахар, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Мёд, Камарчагский Масло Сливочное, ВкусВилл Молоко 2,5%, Султан Пшено Шлифованное. Lunch: Редис, Командор Минтай с Морковкой. Dinner: Приготовленная Квашеная Капуста, Варенье, Маслобоево Творог Обезжиренный , Волжаночка Ряженка 2,5%, Агуша Творог Детский Мультифрукт . Snacks/Other: Пирожное Корзиночка, Яблоко, Пятерочка Банан, Большая Кружка Молоко 2,5%, Yammy Арахисовая Паста Классическая , Мёд, Кофе, Филимоново Сгущёнка 5%, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные. more...
|
|
2250 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Elliptical - 10 minutes, Pilates - 45 minutes, Fitness Training (Workout) - 25 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|