|
Ходьба 6,25 км 1 час
#СоткаСекта
1) Подтягивания австралийские 6
2) Приседания 6
3) Отжимания в наклоне 8
4) Приседания плие 6
4 круга, с разминкой заминкой 22 минуты
|
75.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1925 kcal
|
Fat: 79.39g | Prot: 75.67g | Carbs: 198.80g.
Breakfast: Ермолино Блинчики с Яблоком и Корицей, Ермолино Блинчики с Творогом "Мамины", Кофе, Nestle Кукурузные Хлопья Gold, Активия Йогурт Питьевой, Кофе. Lunch: Шато Тамань Вино Белое Сухое , Ермолино Вареники с Творогом, Ермолино Блинчики с Яблоком и Корицей. more...
|
|
2218 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|