|
Внезапно узнала что беременна.
В середине февраля. На нервах наела 4 килограмма.
Теперь буду придумывать сама рацион питания. Составлю КБЖУ для беременной и начну заниматься собой
Итак:
1500 ккал
БЖУ мин 91/49/128
БЖУ Макс 123/64/164
Сахар 21-30
|
67 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1480 kcal
|
Fat: 52.23g | Prot: 104.09g | Carbs: 150.48g.
Breakfast: Хлебодар Хлеб Пшеничный, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Морковь, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Овощное Рагу с Курицей. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), Ёбатон Протеин. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Грецкие Орехи, Бристоль Миндаль Жареный. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
здоровья вам и малышу , берегите себя♥
14 Mar 22 by member: i_am_nikto
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anna-proekt's Weight History
|