Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2022
|
102.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 38.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1441 kcal
|
Fat: 48.26g | Prot: 78.54g | Carbs: 189.59g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Чай Несладкий, Мясная Ферма Рулет Филейный, Салат Ромэн или Соз, Помидоры, Рижский Хлеб Хлеб из Смеси Ржаной и Пшеничной Муки Бездрожжевой Заварной. Lunch: Борщ с Говядиной, Запеченные или Жареные Креветки, Салат Айсберг, Лук, Чай Несладкий, Помидоры. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соевый Соус, Чай Несладкий, Руккола, Гречка Отварная, Петруха Филе Запечённое . Snacks/Other: Красная Цена Молоко 1,5%, Свитлогорье Мороженое Пломбир Эскимо, Бананы, Чай Несладкий. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|