|
recap day 1 kmrn
jam 11:full body HIIT workout 30 menit dri emi wong
siang jam 1an :makan siang sekaligus sarapan(telur 2 dan tahu 3 dimasak diteflon pke mentega sedikit buat ngolesin teflon trs dibumbui pke garam,micin,royco,ladaku secukupnya dan tomat segar 3 buah sebagai tambahan)
malem jam 7an:makannya sama kaya pas siang tapi telurnya cmn 1
kmrn sehari msh di 1000 kalorian untungnya karena makan cemilan cemilan jg hehe dan sebagian besar alhamdulillah protein dan ttp kenyang makannya kmrn ga makan lgi bukan sengaja mau makan sedikit ya😂prinsipku hrs diusahain selalu makan diatas 1000 kalori pokonya biar ga sakit😂tpi yg bkn nyesel tu kmrn byk makan keripik gitu jdi skrng sakit tenggorokan 😭pdhl hri ini mau makan nasi karena kmrn ga sempet makan nasi jg..tpi gpp ttp lanjutt msh bisa nelen bismillah semangatt Day 2
|
64.8 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 6.3 kg a Week
|