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徐々に絞っていきます😊✌️目標月1.5キロ
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72.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1845 kcal
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Fat: 34.26g | Prot: 199.56g | Carbs: 156.44g.
Breakfast: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lunch: かけうどん, セブン-イレブン ロースハム, 生卵. Dinner: セブンイレブン ヤンニョムチキン, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ハイボール. Snacks/Other: DNS プロテインドリンク プロエックス, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, バルクスポーツ EAA (レモン), DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. more...
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2874 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Desk Work - 9 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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