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ん 2 しー 9
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44.7 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1388 kcal
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Fat: 52.87g | Prot: 101.80g | Carbs: 132.44g.
Breakfast: 三協食品 ビッグホエイストレージ ブラジルコーヒー味, トップバリュ オートミール, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Lunch: ファミリーマート 根菜入りつくねの和風スープ, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン だし仕立てのいなり3個, セブンイレブン 素焼きアーモンド. Dinner: ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン チキンケバブ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ゆで卵, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. more...
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1370 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 14 minutes, Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 9 hours and 16 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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