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Aujourd'hui, rendez vous de suivi avec la nutritionniste. si je ne grignote pas le matin j'ai hyper faim à midi et je mange tout ce qui est rapide à préparer. c'est peut être lié à mon heure de petit dej, je me lève à 5h30 pour que tout soit prêt pour mes enfants. si vous avez des trucs je suis preneuse. L'aprem je ne grignote pas vu que j'ai parfois trop mangé le midi.
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58.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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988 kcal
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Fat: 45.04g | Prot: 51.74g | Carbs: 99.43g.
Breakfast: Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Auchan Beurre Doux, Pain Complet. Lunch: Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Auchan Vinaigrette Allégée en Matières Grasses Moutarde à l'ancienne, Monoprix Gourmet Chocolat Noir à la Pointe de Fleur de Sel, Tomates Cerises, Betteraves, Salade Verte, Carrefour Surimi, Les Croisés Feta. Dinner: Carrefour Fromage de Chèvre Frais, Pain Complet, Leader Price Yaourt Nature Sucré au Sucre de Canne. Snacks/Other: Gerlinéa Biscuit Chocolat Cacao. more...
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1572 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
essaye le salé le matin
œuf ou tranche de jambon. et en effet une vraie pause collation à 10h avec lavage de dents derrière pour couper le goût
09 Mar 22 by member: mam4559
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Moi je mange pomme et barre céréale si besoin
Je ne déjeune pas certainement le matin du coup hyper faim à 11h ça m’aide
Également boire café ou eau pour te donner un effet de pleins
C’est ce que je fais moi mais ça ne va pas certainement à tous le monde
Sinon pomme + yaourt aussi
Courage !
09 Mar 22 by member: Melou1410
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Bonjour. Petit déjeuner vers 6h et déjeuner vers 13h. Pour éviter les fringales je prends 1 Petit déjeuner salé (environ 1/3 de ma VQR journalière) et donc riche en protéines (viande séchée ou œufs/ fromage/ pain complet / 1 fruit / café/ jus d'orange)
09 Mar 22 by member: Don@Titi
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Je rejoins les autres, petit déj salé et proteiné. Pour les fringales, j'ai toujours dans mon sac des bâtonnets de carottes, radis, tomates cerises et des amandes
09 Mar 22 by member: emy2222
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Merci pour vos retour. Je vais essayer la collation de 10h avec fruits. Au bureau, c'est pas toujours simple de s'arrêter pour manger.
09 Mar 22 by member: Sabrina4289
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5h30 je déjeune deux yaourts avec avoine et céréales Bjorg et une banane
10h si j’ai faim un yaourt blanc avec une compote mélangée et je tiens juste au repas à 14h
09 Mar 22 by member: Julade51.40
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J suis exactement comme toi vu q j m lève au milieu de la nuit à 3h30 et que j mange pas avant 13h30/ 14h , mais qan j déjeune salé j tiens mieux , q lorsque j mange sucré ,et j prend une pomme 🍎 à 9h30 à ma pause, 🤗🙋♀️
11 Mar 22 by member: campingcar38
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Sabrina4289's Weight History
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