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die Waage ist heute freundlich
50.8 Wasser (+0.7), 38.1 Muskelanteil (+0.1) und 26.1 fett (-0.3) wären sehr gut.
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93.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1385 kcal
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Fat: 69.98g | Prot: 87.71g | Carbs: 98.15g.
Breakfast: Honig, Appenzeller Classic Mild-Würzig , Butter, Aldi Suisse Mini Baguettes. Lunch: Anna's Best Salat Bouquet, Sesamöl, Balsamico, Kürbiskernöl, Migros Cherrytomaten, Coop Pouletbrust, Coop Ilios Feta. Dinner: Betty Bossi Grüne Bohnen, Coop Serano Rohschinken, Terrasuisse Kalbsplätzli. Snacks/Other: Alesto Cashewkerne, Orangen. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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 Comments
Wurde dir ja bestimmt nicht einfach 🎁. Hast es dir ehrlich 🏋♂️🏃♂️.
09 Mar 22 by member: LuftundLiebe
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Mal sehen, ob das Nachhaltig war, in einer Woche weiss ich mehr.
Die Nahrungsmittel erfassen hilft bei der Disziplin. Da hat sich schon ein wenig schlechter Alltag eingeschlichen.
09 Mar 22 by member: adibold
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