|
D1
|
90.7 kg
Lost so far: 33.4 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
750 kcal
|
Fat: 19.74g | Prot: 98.35g | Carbs: 55.00g.
Breakfast: Pamplona Lombo Suíno Temperado, Tangerina, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Couve Refogada, Tomates, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Café. Lunch: Pamplona Lombo Suíno Temperado, Repolho Verde Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Kamy Queijo Cottage (10g), Alface Americana, Tomates Cereja. Dinner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras Cozidas, Canto de Minas Queijo Cottage, Alface Americana, Tomates Cereja, Pamplona Lombo Suíno Temperado. Snacks/Other: Halls Mini Bala. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lider Optimun's Weight History
|