Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2022
|
74.3 kg
Lost so far: 28.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2941 kcal
|
Fat: 77.71g | Prot: 168.88g | Carbs: 385.08g.
Breakfast: Piątnica Kefir 2%, Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Putka Chleb Bio Żytni, Zielona Herbata, Czarny Pieprz, Woda z Kranu, Muszynianka Muszynianka, Jajko na Twardo, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Sól, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Miód, Musztarda, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Natka Kolendry. Lunch: Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Czarny Pieprz, Sól, Koperek, Czosnek, Ogórek (ze Skórką), Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mięso z Królika, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Bataty. Snacks/Other: Jabłko, Miód, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Cynamon, Kresto Żurawina, Orzechy Włoskie, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Mroźna Kraina Jagody Leśne , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
2515 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Fitify powtórzenia wszystko hantle - 1 hour and 24 minutes, Resting - 14 hours and 31 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|