|
Ну, а что я хотела? Двадцать раз присела, 1 раз отжалась. Это наверное мышцы растут. Они много весят)))
|
88.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2475 kcal
|
Fat: 124.70g | Prot: 94.57g | Carbs: 256.28g.
Breakfast: Гармония Сметана 20%, Олейна Подсолнечное Масло, Now Foods Пищевые Дрожжи, Яйцо, С.Пудовъ Мука Пшеничная Хлебопекарная. Lunch: Ростик'c - KFC Сырный Соус, Ростик'c - KFC Картофель Фри Маленькая, Ростик'c - KFC Крылья Острые (3). Dinner: Жареная Рыба (в Панировке), Гармония Сметана 20%, Яйцо, варенье ябл, Тыквенные Семечки, тыква, творог. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). more...
|
|
2899 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Housework - 30 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Desk Work - 4 hours, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 7 hours and 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|