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ん 2 しー 9
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44.4 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1598 kcal
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Fat: 70.09g | Prot: 101.54g | Carbs: 147.83g.
Breakfast: 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ポッカ ポッカレモン100, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, トップバリュ オートミール, 三協食品 ビッグホエイストレージ ブラジルコーヒー味, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, はちみつ. Lunch: セブンイレブン 味しみ鶏大根, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ファミリーマート いなり寿司3個入り, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). Dinner: セブンイレブン ふっくら香ばしく焼き上げた銀だらの西京焼, アサヒ飲料 カルピス乳酸菌科学 届く強さの乳酸菌W プレミアムがゼリ菌CP2305, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 塩, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, マック食品 絹とうふ, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. more...
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1360 kcal
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Exercise:
Aerobics - 15 minutes, Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 10 hours and 25 minutes, Sleeping - 5 hours and 50 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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