|
Paino sahailee. Mutta ei me siitä masennuta, koska muutama päivä sitten jaksoin vetää ensimmäistä kertaa leuan 💪
|
55.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1647 kcal
|
Fat: 58.52g | Prot: 110.34g | Carbs: 169.33g.
Breakfast: Kaneli, Crownfield Siemensekoitus, Milbona Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Banaanit. Lunch: Keitetyt Porkkanat, Pirkka Pakastepinaatti, Kotimaista Ruokakerma 15%, Lohi, Golden Sun Easy Cook Long Grain Brown Rice. Dinner: Fetajuusto, Auran Chilimajoneesi, Findus Rapeaksi Paneroitu Kalafile, Kurkku, Salaatti, Kirsikkatomaatit, Paprika (Keltainen). Snacks/Other: Pohjolan Meijeri Kevyt Maitojuoma, Myllärin Gluteeniton Omenatarhan Kaurapuuro, Keitetty Kananmuna, Myllärin Gluteeniton Iso Kaurahiutale, Kotimaista Pakastemustikka, Kardemumma, Crownfield Siemensekoitus, Milbona Pehmeä ja Mieto Maitorahka. more...
|
|
1643 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|