|
Voi itku, taas tuli takapakkia😒! Tänään kuoroharkkarit, sen jälkeen aion käydä hiihtolenkille, sillä aikaa kun mies katsastaa auton. Jospa hikiliikunta saa kilot karisemaan👍!
|
79.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1584 kcal
|
Fat: 49.85g | Prot: 71.05g | Carbs: 213.55g.
Breakfast: Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Tomaatit, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Tuorejuusto, Bonne Luumusose, Marjat, Rusinat (Siemenettömät), Mandariini, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Maitokahvi. Lunch: Maitokahvi, Trube Appelsiini-Jogurtti Pitko. Dinner: Hunajasinappikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kermaperuna, Culinea Chicken Gordon Bleu. Snacks/Other: Rainbow Juusto ja Kinkku Patonki, Vihreä Tee, Putaan Pulla Laskiaispulla, Maitokahvi, Viinirypäleet. more...
|
|
3522 kcal
|
Exercise:
Singing - 2 hours, Skiing (cross country) - 1 hour, Sitting - 3 hours, Watching TV/Computer - 5 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|