|
хотя бы снизился утром, но всё равно 54 - много и грустно
|
54 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
913 kcal
|
Fat: 31.07g | Prot: 50.74g | Carbs: 107.87g.
Breakfast: Чудо Творожок Воздушный Черника, Пятерочка Яблоко Сезонное . Lunch: Картошка Печеная, Горчица, Котлета Куриная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%. Dinner: Наша Корова Творог 5%, Семена Льна, Сахар, Лимон. Snacks/Other: Батон, Котлета Куриная, Сыр Гауда, Барinoff Сироп Соленая Карамель, Кофе, Княгинино Молоко 2,5%. more...
|
|
1562 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, Circuit Training - 20 minutes, Cardio - 20 minutes, Resting - 18 hours and 5 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|