Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2014
|
85.8 kg
Lost so far: 21.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1657 kcal
|
Fat: 38.40g | Prot: 174.41g | Carbs: 153.27g.
Breakfast: Syntrax Протеин Matrix, Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Воде, Банан, Tuc Крекер с Сыром. Lunch: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Геркулес Хлеб Зерновой, Редис, Вареное Яйцо, Помидоры, Геркулес Хлеб Зерновой, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Куриные Грудки, Помидоры, Редис. Snacks/Other: Weider Weider Amino Power Liquid, Weider Gold Whey, Куриная Грудка Отварная, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес". more...
|
|
2895 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Running - 10/kph - 20 minutes, Circuit Training - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evgeny N's Weight History
|