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ん しー 9
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44.3 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 February 2022:
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1317 kcal
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Fat: 46.79g | Prot: 88.41g | Carbs: 139.24g.
Breakfast: ライスアイランド オートミール, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, P2C Studio 株式会社 マリネスプロテイン ビューティー ロイヤルミルクティーフレーバー. Lunch: セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食)油あげ, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン だし仕立てのいなり3個, ゆで卵, セブンイレブン 香ばし！肉野菜炒め. Dinner: サラダコスモ 鍋の基本野菜ミックス 国産野菜, ささみ, ヤクルト Y1000, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. more...
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1320 kcal
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Exercise:
Aerobics - 8 minutes, Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 9 hours and 42 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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