Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2022
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71.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 February 2022:
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2010 kcal
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Fat: 72.59g | Prot: 177.31g | Carbs: 162.92g.
Breakfast: Doce de Leite, Atlhetica Best Whey Beijinho de Coco, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Doce de Leite, Plus Vita Pão 12 Grãos Integral Vitagrão. Lunch: Alface Americana, Carne Moída Refogada, Tirolez Queijo tipo Cottage, Arroz Branco (Cozido). Dinner: McCain Smiles, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Sadia Frango a Passarinho, Agrião, Vagem Cozida, Tirolez Queijo tipo Cottage. Snacks/Other: Danone YoPRO Morango, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...
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1934 kcal
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Exercise:
Hiit - 14 minutes, Musculação - 47 minutes, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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framesqui's Weight History
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