Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2014
|
86.2 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1909 kcal
|
Fat: 53.29g | Prot: 144.70g | Carbs: 209.16g.
Breakfast: Syntrax Протеин Matrix, Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Воде, Банан. Lunch: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Редис, Помидоры, Куриные Грудки. Snacks/Other: Syntrax Trophix, Nestle Maxibon, Нестле Кит Кат, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес", Куриная Грудка Отварная, Сыр Российский. more...
|
|
2456 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 10 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evgeny N's Weight History
|