|
Вес идёт вниз и этот радует.Воду 1.5-2 литра пью. Кбжу соблюдаю. После родов прошёл месяц,попробую включить лёгкую тренировку. Активности мало.
|
73.5 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2022:
|
1494 kcal
|
Fat: 42.40g | Prot: 111.65g | Carbs: 168.34g.
Breakfast: Свитлогорье Молоко 3,2%, Простоквашино Кефир 2,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Макфа Пшеничная Мука, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Lunch: Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Мистер Грин Экспертайз Триплекс Мангольд, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Лук, Куриное Филе. Dinner: Лук, Картофель, Морковь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо. Snacks/Other: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы Розмарин и Оливковое Масло, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Свитлогорье Молоко 3,2%. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|