|
Волшебная сила физической нагрузки! В купе с волшебной силой дефицита каллорий дала отвес в 800гр. Я, прям, горда собой.
|
72.2 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2022:
|
1449 kcal
|
Fat: 51.13g | Prot: 77.77g | Carbs: 184.58g.
Breakfast: Окей Яйцо С1, Ого Семена Льна, Карат Сыр Творожный Виолет, Каждый День Молоко 1,5%, Lavazza Кофе Qualita Oro, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Lunch: Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Гречка, Грудка индейки в соевом соусе с горчицей, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Седьмой континент Хурма. Dinner: Рижский Хлеб Лаваш Мини, Карат Сыр Творожный Виолет, Морской Котик Икра Трески Стерилизованная, Огурец (с Кожурой), Окское Яичный Белок, Глобус Яйцо С1, Зеленый Горошек (Замороженный), Каждый День Молоко 1,5%. Snacks/Other: Майонез, Каждый День Молоко 1,5%, Грецкие Орехи, Good Food Инжир Сушеный, Миндаль Миндаль, Курага. more...
|
|
2102 kcal
|
Exercise:
силовая тренировка - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|