|
Уже месяц прошёл с того времени, как я стала считать калории. За месяц -4500, но впереди еще долгий путь. Очень порадовали результаты по замерам объёмов:
23.01
ОТ 96, жвивот 104, ОБ 111, бедро 64, ОГ 109, под грудью 93, рука 35
19.02
ОТ 90, живот 99, ОБ 106, бедро 59, ОГ 104,
под грудью 86, рука 33
|
83.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2022:
|
1827 kcal
|
Fat: 61.27g | Prot: 117.27g | Carbs: 209.57g.
Breakfast: Fresh Box Proteline Strawberry , Кофе, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, АВС Майонез Постный, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Ганна Сосиски Банзай, Горынь Горошек Зелёный, Яичный Белок, Махеев Кетчуп Лечо, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Яйцо Куриное, Лидкон Геркулес. Lunch: Lucky Злаки Батончики Хрустящие с Начинкой со Вкусом Шоколадно-Ореховые, Бабушка Аня Пельмени Амки с Индейкой, Чай, Махеев Кетчуп Лечо, Полоцкий Хлебозавод Хлеб Зерновой, Приготовленная Брокколи (без Жира), Савушкин Йогурт Греческий Teos Вишня. Dinner: Желтый Сладкий Перец, АВС Огурцы Маринованные, Горбуша на Пару, Гречка Отварная. Snacks/Other: Клементины, Виноград, Евроопт Яблоко . more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|