|
İlk başlarda hızlı inip sonradan durmasa olmaz mı?? 🤗
|
66.1 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2022:
|
1082 kcal
|
Fat: 25.39g | Prot: 62.44g | Carbs: 159.76g.
Breakfast: Tarçın, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi, Dost Laktozsuz Süt, Mlife Chia Tohumu, Kelly's Fitness Club Yulaf . Lunch: Simbat Çiğ İç Fındık , Şekersiz Türk Kahvesi, Limon, Tarçın, Ceviz, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Yeşil Çay, Juico Matcha Yeşil, Kızılay Soda. Dinner: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Pişmiş Brüksel Lahanası. Snacks/Other: Kuru Üzüm, Lokum, Kahve (Demlenmiş), Leblebi. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
 Comments
Plato döneminde, alınan kaloriyi bi tık daha düşürüp vücudu şaşırtmak önemli 👌
19 Feb 22 by member: yarensolmaaz
|
Zaten çoook az kalori alıyorum daha da düşürmesemde hareketi artırsam ?
19 Feb 22 by member: Yasemintosun
|
Olabilir, her zamankinden daha çok kalori yakarsanız da etkisi olacaktır diye düşünüyorum
19 Feb 22 by member: yarensolmaaz
|
Evet evet inşallah çookça amenn 😅😇🙏🏼
19 Feb 22 by member: Yasemintosun
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yasemintosun's Weight History
|