Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2014
|
87.3 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1767 kcal
|
Fat: 30.84g | Prot: 177.46g | Carbs: 189.81g.
Breakfast: Syntrax Протеин Matrix, Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Воде, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес", Банан. Lunch: Геркулес Хлеб Зерновой, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Помидоры, Куриные Грудки, Heinz Фасоль в Томатном Соусе. Snacks/Other: Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес", Куриная Грудка Отварная, Сыр Российский, Weider Weider Amino Power Liquid, Syntrax Trophix. more...
|
|
3136 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Circuit Training - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 5 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evgeny N's Weight History
|