|
Adaptacja na 2600 kcal zakończona. Waga nie wzrosła.
Jeżeli za 2 tyg waga zejdzie do 83kg to zostaje na 2600, w przeciwnym razie odcinam 100kcal.
|
84.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2022:
|
2716 kcal
|
Fat: 90.60g | Prot: 192.44g | Carbs: 277.95g.
Breakfast: Światowid Ser Gouda, Sokołów Polędwica Sopocka , Pano Tortilla Wraps, Pieczony Schab Wieprzowy, Świeży Makaron (Ugotowany), Chleb Biały, Vital Fresh Hummus, Go On Masło Orzechowe 100%, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny , Płatki Owsiane. Lunch: Pikok Kiełbasa Śląska Premium , SFD WPC Protein Plus, Lidl Bułka Pszenna, Ogórek Kiszony , Pieczony Schab Wieprzowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Dinner: Polędwica Sopocka, Światowid Ser Gouda, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Pano Tortilla Wieloziarnista. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|