6.00 (ważenie) 16.00 siłownia BF23,1%
|
91.2 kg
Lost so far: 33.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2022:
|
2766 kcal
|
Fat: 95.33g | Prot: 170.17g | Carbs: 301.40g.
Breakfast: Pudliszki Ketchup Pikantny, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Czosnek, Delikate Serek Wiejski Klasyczny. Lunch: Nimm2 Śmiej Żelki Happies, Bonitki Kruche Ciasteczka z Nadzieniem Wiśniowym, Ferrero Raffaello (10g), Cukier, Biedronka Banan, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Dinner: Biedronka Masło Ekstra, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Plony Natury Natural Mix Ryż, Fasolka, Papryka, Cebula, Curry, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Culineo Sos Słodko-Kwaśny, Czerwona Papryka, Cebule. Snacks/Other: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Delikate Serek Wiejski Klasyczny. more...
|
|
3131 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Driving - 2 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|