Weigh In record (no journal entry) for 06 June 2014
|
86.5 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2235 kcal
|
Fat: 84.90g | Prot: 196.93g | Carbs: 167.43g.
Breakfast: Банан, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес", Овсяная Каша на Воде, Кофе с Сахаром. Lunch: Syntrax Протеин Matrix, Вареное Яйцо, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Ростик'c - KFC Салат Цезарь, Ростик'c - KFC Стрипсы. Snacks/Other: Ашан Миндаль Сушеный, Weider Weider Amino Power Liquid , Weider Gold Whey, Syntrax Протеин Matrix, Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес". more...
|
|
3032 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Circuit Training - 10 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evgeny N's Weight History
|