|
Hmm, an dieser Zahl hängt mein Körper wohl. Stimmung ist aber weiter gut. 🙂
Nachdem etwas höherer ETB 2 Wochen getestet. (Daran liegt es also nicht). Gehts wieder zurück zum niedrigeren. Sport läuft, Wasser trinken auch. 💪🏻💦 Außerdem gibts weniger KHs und ausreichend Proteine ab dieser Woche. Weiter gehts.
|
76 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2022:
|
1603 kcal
|
Fat: 76.49g | Prot: 110.09g | Carbs: 106.39g.
Breakfast: Aldi Leinsamenbrot, Andechser Natur Bio Vollmilch 3,8% Fett, Edeka Eiweißbrot, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kinder Riegel (21g), My Muesli Apfel Dattel Nuss Porridge. Lunch: Bananenchips, Pflanzenöl, My Muesli Smoothie Bowl Mango, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinmehl, Thüringer Naturjoghurt 3,5%. Dinner: Storck Werthers Original, Bernard Matthews Geflügel-Bifteki . Snacks/Other: Kirschtomaten, K-Classic Wiener Würstchen. more...
|
steady weight
|