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ん 2 しー 9
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44.8 kg
Lost so far: 18.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 February 2022:
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1447 kcal
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Fat: 61.22g | Prot: 93.46g | Carbs: 136.81g.
Breakfast: ライスアイランド オートミール, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ. Lunch: 明治 ミルクチョコレート (4,65g), セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン 鶏白湯スープ餃子. Dinner: 銀鮭, フジッコ おかず畑おばんざい小鉢 切干大根, フジッコ うの花, ニチレイ 焼きおにぎり, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, でん六 素焼きミックスナッツ. more...
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1439 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 8 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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