|
15.00 bieg w terenie, 7km, 6'34"
|
90.3 kg
Lost so far: 34.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2022:
|
2800 kcal
|
Fat: 117.70g | Prot: 191.55g | Carbs: 218.86g.
Breakfast: Biedronka Masło Ekstra, Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. Lunch: Ciasto z Marchwi bez Lukru, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Olza Prince Polo Classic XXL. Dinner: Asia Mieszanka Chińska, Culinea Fix Chiński, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g). Snacks/Other: Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. more...
|
|
3017 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 51 minutes, Cleaning - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|