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脚と背中の筋肉増量に成功しました✌️
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74 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 February 2022:
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1859 kcal
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Fat: 62.70g | Prot: 151.01g | Carbs: 143.67g.
Breakfast: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lunch: 日清 カップヌードルPRO. Dinner: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), ビール, セブンイレブン 生ハムロース, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ハイボール. Snacks/Other: アサヒグループ食品 プロテインバー, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. more...
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2152 kcal
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Exercise:
Desk Work - 9 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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