|
Haftasonları evimde olmadığımdan dolayı tartıda yüksek çıkıyorum , sinirimi bozuyor.
|
81.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2022:
|
1778 kcal
|
Fat: 61.61g | Prot: 119.22g | Carbs: 190.52g.
Lunch: Fıstık Ezmesi, Nimet Çavdarlı Ekmek, Peynes Lor Peyniri, Havuç, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Makarna, Tavuk Baget, Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Mandalina, Portakal. more...
|
Gaining 2.0 kg a Week
|