Weigh In record (no journal entry) for 06 February 2022
|
77.2 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2022:
|
1403 kcal
|
Fat: 81.59g | Prot: 62.12g | Carbs: 106.59g.
Breakfast: Yumurtalı Ispanak, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Dinner: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Yayla Yayla Çorbası , Pırasa Yemeği. Snacks/Other: Kırmızı Lezzetli Elma, Simbat Çiğ Badem İçi. more...
|
|
2077 kcal
|
Exercise:
yürüyüş - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
|
|