|
Helmikuussa nostettu kalorimäärää. Pyrin nyt viikkotasolla pitämään keskim. -500 kcal/pv. Edelleen putoaa, mutta vauhti on hitaampaa.
|
93 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2022:
|
1990 kcal
|
Fat: 100.43g | Prot: 114.56g | Carbs: 150.53g.
Breakfast: Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Paistettu Kananmuna, Oivariini Oivariini, Maitokahvi, Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku. Lunch: Kokkikartano Kana-Kookoskeitto. Dinner: Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Lihapata. Snacks/Other: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Banaanit. more...
|
|
2793 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Cooking - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|