Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2022
|
77.5 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2022:
|
1301 kcal
|
Fat: 74.98g | Prot: 80.29g | Carbs: 74.47g.
Breakfast: Simbat Kızartılmış Kaju Fıstığı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Yağsız Kızarmış Yumurta, Yeşil Yapraklı Marul, Avokado, Aknaz Taze Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Siyah Zeytin. Dinner: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Yeşil Mercimek Çorbası, Tavuk Pirzola. Snacks/Other: Eti Lifalif Kuruyemişli Yulaf Bar, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Simbat Antep Fıstığı , Eti Cin. more...
|
|
2295 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|