Weigh In record (no journal entry) for 02 February 2022
|
89.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 February 2022:
|
1544 kcal
|
Fat: 59.29g | Prot: 90.90g | Carbs: 163.46g.
Breakfast: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Haşlanmış Yumurta, Kivi Meyvesi, Elma (Derisi Olmayan), Eti Etimek Kızarmış Ekmek . Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Snacks/Other: Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata, Muz, Hurma, Fındık. more...
|
|
2399 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Target 70's Weight History
|