Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2022
|
46.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2022:
|
1613 kcal
|
Fat: 69.05g | Prot: 81.83g | Carbs: 167.92g.
Breakfast: Северная Долина Сырок Творожный с Шоколадной Крошкой 8%, Эконива Сыр Колыбельский, Националь Манная Крупа, Глобус Финики Сушеные, Авида Молоко 1,5%, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Сырные Истории Скаморца, Пятерочка Яблоко Сезонное, Магнит Яйцо Варёное, Вологодская Мануфактура Яблочные Палочки "Фитнес" без Сахара, Чай Несладкий. Dinner: Индилайт Филе Бедра Индейки, Сырный Мир Камамбер, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие , Эконива Сыр Колыбельский, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Лукашинские Икра Кабачковая Нежная, Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Other: Good Food Орех Макадамия, Зеленая Точка Помело, Мария Печенье Мария, Окей Виноград Черный, Дикси Мандарины, Бразильские Орехи, Курага. more...
|
|
1689 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 22 minutes, Weight Training (moderate) - 8 minutes, Showering - 20 minutes, Working - 7 hours, Resting - 8 hours and 56 minutes, Sleeping - 7 hours and 14 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
west.rostek's Weight History
|