Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2022
|
87.3 kg
Lost so far: 52.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2022:
|
2358 kcal
|
Fat: 70.51g | Prot: 191.10g | Carbs: 222.79g.
Breakfast: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Pullapirtti Ruisreikäleipä, Fazer Amica Juuressosekeitto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60. Dinner: Soijakastike, Pirkka Wokvihannekset, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Snacks/Other: Pirkka Wokvihannekset, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. more...
|
|
2616 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 4 minutes, Resting - 14 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|