Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2022
|
81 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2022:
|
1864 kcal
|
Fat: 77.58g | Prot: 174.18g | Carbs: 120.52g.
Breakfast: Приготовленная Брокколи (Замороженная), Сыробогатов Сыр Сливочный, Турбаслинские Бройлеры Грудка Цыплят-Бройлеров Сорта Экстра, Академия-Т Fit Whey Protein, Ясно Солнышко Геркулес, Вареное Яйцо. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Толстолобик Жареный, Националь Чечевица Красная, Приготовленная Морковь. Dinner: Елея Масло Льняное Нерафинированное, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Турбаслинские Бройлеры Грудка Цыплят-Бройлеров Сорта Экстра, Грецкие Орехи, Чернослив, Звени Гора Творог 3,5%. Snacks/Other: Яблоко, Чернослив, Звени Гора Творог 3,5%. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
|
|