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Semanas complicadas. Mesmo assim podia estar pior... Não tenho feito caminhadas com frequência. Recomeçar hoje à noite ou amanhã de manhã, sem falta!
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101.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 31.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2236 kcal
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Fat: 66.36g | Prot: 100.13g | Carbs: 310.86g.
Breakfast: Kiwi, Iogurte Natural, Sementes Chia Secas, Pingo Doce Corn Flakes, Dia Bagas de Goji, Café Expresso. Lunch: Tomates, Salsicha de Carne de Porco Fresca, Arroz Branco (Médio, Cozido), Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Dinner: Feijão Verde, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Tomates, Carapau Grelhado. Snacks/Other: Chá (Infusão), Continente Queijo Flamengo, Pão Branco, Pingo Doce Gelatina Morango, Dia Bolachas de Arroz, Manteiga (com Sal), Pão Branco Torrado. more...
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3301 kcal
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Exercise:
Housework - 3 hours, Driving - 30 minutes, Sitting - 7 hours and 30 minutes, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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