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Irgendwie funktioniert’s momentan gut mit der kcal Restriktion. Noch keinen großen Hunger oder Heißhunger gehabt. Ich schaue, dass ich immer mit dem Verbrauch esse also relativ regelmäßig esse. Das konnte ich bisher nicht so gut. So kommt kein großer Hunger auf 🎉
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75.5 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2022:
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1802 kcal
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Fat: 105.85g | Prot: 62.06g | Carbs: 152.43g.
Breakfast: Extra Natives Olivenöl, Ei. Lunch: Butter, Knorr Rahm Soße, Maggi Rahmsauce Zum Braten , Rosenkohl, Goldmarie Braten Natur, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Birkenhof Möhrengemüse, Grüne Erbsen (Gefroren). Dinner: Maggi Rahmsauce Zum Braten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Rahm Soße. Snacks/Other: Ben & Jerry's Peanut Butter Cup, Coppenrath & Wiese Donauwelle, Coppenrath & Wiese Donauwelle, Lindt Lindor 60% Cacao, Kakaobutter, Kakaopulver (Ungesüßt), Zucker. more...
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1925 kcal
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Exercise:
Sexual Activity - 15 minutes, Apple Health - 23 hours and 45 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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